“无糖食品”给人的错觉多
时下，市面上的很多“无糖食品”在中老年群体中很受欢迎。这类“无糖食品”是否代表着健康？
对此，中山大学公共卫生学院教授朱惠莲说，真正能做到“无糖”的食品很少。所谓的“0蔗糖酸奶”“无蔗糖饼干”等其实可能含有麦芽糖浆、麦芽糊精等成分，同样会升高血糖，且升高血糖的效率比蔗糖还高，不利于控制血糖。还有人会把“无添加糖”当作“低热量”。虽然这些产品没有额外添加糖，但有些食品原料本身就含很多糖分。
朱惠莲建议，在购买“无糖食品”时，应关注是否含有其他添加糖，如配料表中有麦芽糖、果葡糖浆、糊精等，不建议购买。此外，老年人应尽量多吃新鲜的天然食物，少吃声称“无糖”或“低糖”的精加工食品。
这些“健康食品”最好也少吃
除了上述提到的一些食品，下面这些所谓的“健康食品”也最好少吃或不吃。
糙米卷。为了让难吃的糙米变得好吃，这些食物往往会添加不少棕榈油、盐、糖、植物油等，这样一来，其热量会大大增加。一般而言，吃下5根糙米卷就等于吃了两碗大米饭。
粗粮饮料。如果大家仔细看配料表，这些粗粮饮料中大多含有多种添加剂。
成品高汤。这种“浓缩原汤”中有牛肉粉、鸡肉粉等调味料，多吃对身体有害。
乳酸饮料。这些饮料中的营养元素含量很低，而且还添加了很多成分。比如,草莓味的乳酸饮料，就很可能用了草莓味的香精。（据《北京青年报》）
