国外名人的保健高招

■ 王奇

法拉第：保持幽默

    法拉第是一位著名的科学家，在化学领域颇有建树。然而进入老年后，他常常闹头痛，苦不堪言，曾经四处求医问药，但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时，幸运地遇到了一位医术高明的大夫。他极为详尽地了解了病史，发现病人一心扑在科学研究上，废寝忘食，毫无空闲，神经极度紧张。这位医生找到病因后，开了一张与众不同的“处方”，只见上面写着一句英国常用的谚语：“一个丑角进城，胜过一打医生。”

    法拉第从中颇受启发，改变了自己的生活方式。他变得对喜剧情有独钟，成为剧院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，听到幽默风趣的独白时，这位科学家都会大笑不止，十分开心，全身轻松。就这样，折磨他多年的头痛病不翼而飞了。 

    由此可见，保持幽默的心境是益寿的“良药”。专家解释说，幽默感是一种心理防御机制，可以使被压抑的情绪得到释放，紧张的心理得到放松。而笑声是世界上最好的“维生素”。

洛克菲勒：行善以养生

    作为美国标准石油公司的创始人，当年雄心勃勃的洛克菲勒采取了一系列非凡的行动来聚敛财富。在洛克菲勒大展宏图的年月里，对金钱财富的痴迷和追逐被他视为人生最大的乐事。然而自打退休之后，这位万贯家财的富豪却一点也快乐不起来，因为他被许多人所唾弃。

    洛克菲勒在深深的愧疚中进行着痛苦的反省，最终明白了一个道理：金钱和快乐不能够画等号。他决定改变后半生的生活，把慈善事业作为自己的追求，以惠及子孙，不让他们像自己那样被“千夫所指”。

    年迈的洛克菲勒在把原来从社会中取得的财富回馈给社会后，终于找到了真正的快乐。

丘吉尔：编织可放松

    在英国的众多首相中，丘吉尔是寿命最长的一位，活到91岁。他在第二次世界大战期间临危受命，担任要职，环境之复杂和险恶可想而知，工作之紧张和繁忙不言而喻，丘吉尔何以能够长寿？

    据丘吉尔的家人透露，丘吉尔之所以能够健康长寿，除了与他豁达乐观的性格有关外，还与他自创的一套养生方法息息相关，那就是“编织养生法”。

    二战时期，德国军队对伦敦展开夜以继日的轮番轰炸，情况万分紧急。而身处地下室的丘吉尔却泰然自若地织起毛衣来，他用粗大的手指捏着细长的织针，手腕翻动，织得一本正经。这一幕常常令手下的将军们忍俊不禁。丘吉尔则选择无视，安然地一边织毛衣，一边听汇报，然后下达各种指令，神情悠闲，心情淡定。

    丘吉尔曾表示：“织毛衣让我心情惬意，让我的大脑得到休息，并时刻保持冷静与清醒的意识，避免我因冲动发出错误的指令。”

    研究表明，织毛衣的确有防病治病的功效。首先，编织可以放松心情，达到平衡身心的作用。如果人们长时间从事紧张繁忙的工作，很容易引起疲劳，造成心情痛苦烦躁，而编织毛衣却是一种很好的放松，它不仅能稳定人的情绪，消除身体疲劳，还能使大脑保持清醒。其次，织毛衣能够促进血液循环。编织毛衣时，人的手指、手臂、肩部等都在有节奏地运动，使得各部位肌肉得到锻炼，从而促进体内血液循环，对包括神经衰弱、精神抑郁症、寂寞苦闷、心情烦躁不安、高血压等在内的慢性疾病都有一定的辅助作用。（据《特别文摘》）